Digitalni detox: Vikend bez ekrana postaje novi trend

Sve više ljudi se okreće digitalnom detoxu kako bi povratili ravnotežu između svakodnevnog stresa i mentalne opuštenosti. Popularne aktivnosti za ovakve vikende uključuju:

• Boravak u prirodi: Planinarenje, kampovanje ili jednostavne šetnje bez telefona. Nacionalni parkovi i eko-sela nude smještaj gdje je tehnologija minimalna.

• Mindfulness radionice: Meditacija, joga i pisanje dnevnika pomažu u smanjenju anksioznosti i jačanju fokusa.

• Porodične igre i aktivnosti: Korištenje društvenih igara ili zajedničko kuhanje kao način ponovnog povezivanja s voljenima.

Naučnici su dokazali da samo jedan dan bez tehnologije može smanjiti nivo kortizola (hormona stresa) i poboljšati kvalitet sna.